罗山主注：本文深入剖析了意拳实战步法的核心要领与细节，是习练者提升实战能力的宝贵指南。

拳谚中曰：“打拳容易走步难；步不稳，拳则乱；步不快，拳则慢。”由此可见，步法训练在技击对抗中的关键作用。意拳中的基本步法，即摩擦步练习，是实战中的基石。

意拳实战步法原则就是简洁、有效和灵活。还有一点就是意拳的步法是以走动式为主，而拳击的步法则以跳跃式为主。意拳认为，跳跃式的优点是步法灵活，缺点是向前跳跃时容易给对手可乘之机。再者从体力消耗的角度来看，跳跃式要比走动式消耗的大，不利于保存体力与对手进行长时间的周旋。

意拳实战中最大的特点在于，其在进攻中不仅限于左式或右式，而是始终围绕两面甚至多面进攻的原则进行。这种战术的顺利开展则完全依靠于灵活的步法，快速灵活的步法有助于迅速的出拳和起脚。如果脚下的动作慢了，手上的动作也就慢了。

它不仅能够维持自身的平衡，更能在进退反侧的转换中随时调整与对手的距离，能够有利的发起攻击和避免对方的进攻。步法好便于进行任何方式的的击打。运动中的目标要比固定目标难打的多，而熟练的运用步法，就可以避免被迫用手臂来格挡对方的踢打，同时又作好了反攻的准备。除了躲闪攻击以外，借助步法还能使你迅速的接近对手，摆脱困境，并保持体力，以便发出更有力的拳脚。

意拳的实战步法主要包括以下几种：

1. 进退步：

   • 前进时，左脚向右、向前、行至右脚内侧中部，随即向左前方滑步，一步距离。
   • 后退时，右脚顺原路退至左脚内侧中部，再向左后方滑步，一步距离。

2. 大步练习：

   • 向前行进时，右后脚猛然踩地，摧动身体和左前脚向前撞击，左前脚抬起，在后腿的摧动下向前滑步。
   • 后退时，右脚猛然下踩、回蹬，上站，摧动身体和左脚向后撞击，左脚抬起。

3. 环绕步：

   • 以左式丁八步步法站立，双方对峙。我方主动攻击，右后脚猛然下踩前蹬，摧动身体向左前外方撞击，左前脚抬起，向左前外方滑步。
   • 双方以右式站立，右后脚猛然下踩前蹬，摧动身体向右前外方撞击，右前脚抬起，向右前外方滑步。

4. 横走竖撞：

   • 向对方外侧，横向移动，调整与对手之间的距离，随后迅速向对方发起攻击。
   • 向对方中线，横向移动，迅速发起攻击。

5. 变步：

   • 前进步时，后步要跟上；后退步时，前步要随上。
   • 无论何种变化，都要以摩擦步的基本要领为参考。

在实战中要想准确有效的打击敌人，就要高度的重视步法的练习。练习步法时需要注意以下几点：

1. 保持基本间架时的步型：

   • 全身放松，保持周身的平衡均整和舒适得力。

2. 注意膝关节微曲：

   • 向前进步时，后步要跟上；后退步时，前步要随上。

3. 结合连贯的步法使用：

   • 在实战中，各种步法必须结合连贯起来使用，以适应不断变化的环境。

4. 避免大幅度运动：

   • 在实战步法运用中，避免不必要的大幅度运动，特别是防御步法的移动，以免影响反击的速度。

步法练习的最初体会是自己的重心移动，所以要把握好自己的重心。意拳的实战步法，打拳容易走步难，步不稳拳则乱；步不快拳则慢。